ladnie ladnie

haahhaha b-50 nigdy nie ćwiczył żeby nie było spamu to Justine ładnie Cie nabiło, ciekawy jestem ile zostanie po wycince, bd śledził, pozdro Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-12-12 16:09:51

Pon – klatka, triceps Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 10-8-6+ostatnia seria 2-3x na 95% (u mnie 63kg) 2.Rozpiętki 3x10 (stały ciężar 15 kg) Triceps 1.Francuskie wyciskanie sztangi siedząc 4x8 2.Wyciskanie sztangielki za głową (nie wiem jak to sie ładnie nazywa ;p) 4x15-10-10-max Środa - Barki, Plecy, Biceps Plecy 1. [...]

tak jak Ci kolega napisal wybierz sie do fizjoterapeuty bo to nic strasznego :D a taki widze jestes negatywnie nastawiony do tego :/ a przykurcze z tego co napisales masz w stawie biodrowym wiec ostatecznie jak juz sie nie wybierzesz to tego specjalisty ( bo tak na 99% bedzie) to sobie poszukaj w necie ćwiczeń rozciągających na biodra, okolice [...]

Bardzo ładnie :) Massz dobrą genetyke :) Ps: Ja mam 16 lat staż również 5miesięcy :) Powiem Ci że nie odstaję od ciebie za dużo :) Może trochę plecki:) Waga taka sama wzrost o 2cm wyżej :) Niedługo wrzucę fotki to zobaczysz :) Klatę i bica mam troszeczkę mniejsze ale o jakieś 1-2cm :) reszty nie mierzyłem ;d

nie jestes czasem jakos rodzina z CRNX? był kiedys taki na forum miał swój temat i był tez ładnie doyebany teraz to juz pewno na scene wychodzi ale moze mi sie wydaje albo jestes do niego strasznie podobny....

ja używam żelu Nivea - dali mi próbki po wypełnieniu ankiety, to używam, a co;) zwłaszcza,że ładnie włosów nie skleja i lekki jest.Wypełnij im ankietę, to też Ci pewnie prześlą;D www.eksperciniveastyling.pl/

[...] TALI: 68 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 81 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? O ile gora ciala zaczyna sie ladnie ksztaltowac, to dol ciala nie bardzo. Zalezy mi na poprawie wygladu ud i posladkow, lydki sa w porzadku. ****STAN ZDROWIA***************************************** [...]

Pamiętajcie, że jeżeli macie dyskopatie i ktoś wam mówi że możecie z bólem chodzić na siłownię, to jest niepoważny, rozmawiałem z ciężarowcem który miał to co ja jeszcze gorszy stan i powiedział że jest potrzeba 3 miesiące przerwy żeby się wszystko ładnie pogoiło, i wtedy miesiąc buforowy z małymi ciężarami i wtedy jak ból nie występuje to można [...]

nie mam poręczy niestety, ani bramy .... Uważam, że uda mi się osiągnąc dostateczna regeneracje tricepsa 3 dniowy na mnie działa ale w małym stopniu. 4 dniowe idealnie wchodza . Robiłem wczoraj przenoszenie za głowy i strasznie mnie cos kłuło pod żebrem w okolicach serca . Nie wiem czy nie wziołem za dużego ciężaru bo nie wykonywałem tego [...]

jest gitara ja tak rok temu wyglądałem identyko;] masuj masuj a bedzie ładnie

Jak na 15 lat to bardzo ładnie :] Jakie wymiary miałeś jak zaczynałeś ćwiczyć ?

Ladnie nie zepsuj tego! Uwazaj na stawy,zostawa rekordy - mlody jestes. Fajny gen. Wytrwalosci. Sog.

:D dzieki, za dobre slowa :) No tak czasu nie cofniesz , teraz trzeba nadrabiac ;D pozdro Ale u ciebie ladnie sog polecial juz wczsniej, Bary bardzo ladne , no i progres fajny. Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-08-15 22:41:32

Przejrzałem cały temat - bardzo ładnie, bedzie masa bedzie klasa :) Pozdrawiam !

Ładnie, widać znaczną poprawe w porównaniu z pierwszysmi fotkami oby tak dalej

nie przejmuj sie lapami, sa o wiele wazniejsze partie jak plecy, nogi, czy chociazby kark. bardzo ladnie, dobry wycisk, powodzenia.

MaTFil Byłbyś łaskaw napisać mi swoją dietę? Możesz zrobić to publicznie, albo na privie? Jesteś bardzo ładnie zbudowany i silny. Jestem od Ciebie o rok starszy i ważę 72 kg, ale takiego wyniku w wyciskaniu nie mam jak Ty. W czym tkwi sekret? Odżywek nie biorę. :)

ładnie

no b.Ladnie ALE .... dorzuc miesa... wrzucisz pare KG i pojechal na zawody Wytrwalosci

niziutki jestes i nawet mala masa wyglada u Ciebie dobrze, jest ladnie